October 20, 2011
Todos nosotros en algún momento hemos sufrido una etapa de estrés donde solo queríamos que llegue la hora de salida para poder descansar e ir a casa, deseando con muchas ganas que ya estemos de vacaciones para poder olvidarnos del trabajo por un tiempo. Es normal que hayas o estés pasando por esta etapa de estrés, lo ideal es que no dejes que el estrés perjudique tu trabajo y tu productividad. Para vencer el estrés o al menos saber manejarlo, te haremos algunos consejos a continuación.
El estrés es una reacción física que sufre nuestro organismo como respuesta a una constante presión y tensión que nos afecta directamente y se refleja en enfermedades y anomalías que son muy fastidiosas para cualquier persona. Los efectos físicos producidos por el estrés varían de persona a persona y pueden ser olvidos, alteraciones en el ánimo, dolores de cabeza, dolores de espalda y hombros, etc.
Lo primero que debes hacer para manejar el estrés es conocer la causa, seguido de esto, deberás dejar de exigirte demasiado si lo estás haciendo. Trata de no preocuparte por las cosas que no tienen mucha importancia, esto es aceptar las cosas como vengan y simplemente no ponerles más atención de la requerida.
Trata de organizar mejor tu tiempo para que no te sobrecargues con cosas que tengas que hacer tú solo. Tómate un breve tiempo para el descanso porque es necesario que tengas algo de distracción. Una alternativa puede ser caminar por el parque cerca al trabajo a contemplar los jardínes o simplemente caminar y comprar algún dulce que te haga poner de buen ánimo.
Son consejos muy sencillos que te ayudarán increíblemente para que puedas manejar el estrés de ahora en adelante y sobrevivas de forma exitosa esta etapa por la que todos pasamos. No olvides que el que mucho abarca, poco aprieta y tu salud está en juego.
